breinillusiesskepsis

over brein, illusies en skepsis

Zelfmisleiding is wijdverspreid onder de mens. Ons brein komt met een aantal blinde vlekken die je maar beter kunt leren zien.

geluksuccesbalans

over geluk, succes en balans

Wat is dat vluchtige, ongrijpbare ding dat wij geluk noemen eigenlijk? Valt er een prijskaartje aan te hangen? Kun je er beter in worden?

liefderelatieseks

over liefde, relatie en seks

Wat mensen écht belangrijk vinden, is de verbinding met andere mensen. Goede communicatie is de sleutel.

balans

Meer dan 60% van de mensen heeft al langer dan twee jaar slaapproblemen

61% Van de 1.000 mensen die een slaapenquête op de site van Fonds Psychische Gezondheid invulden heeft al langer dan twee jaar slaapproblemen. Dit is een van de uitkomsten van de enquête die de organisatie voor de Internationale Dag van de Slaap uitzette. 49% van de ondervraagden heeft doorslaapproblemen, 27% inslaapproblemen, de rest heeft andere slaapproblemen. Reden voor het Fonds om op 9 maart een Beter Slapen Challenge te starten.

Gelukkig worden in je werk

Dat je gelukkig kunt zijn op je werk, zelfs gelukkig kunt zijn door je werk is voor de Calvinistische Nederlanders soms wat moeilijk te vatten. Werken doe je omdat het moet, in je privéleven ben je vervolgens gelukkig. Dat lijkt zo ongeveer de heersende opvatting te zijn. Toch blijkt uit onderzoek dat werkgeluk bestaat. En het bestaat niet alleen, het rendeert.

Psycholoog Ed Caffin: 'Mindfulness is een pad terug naar het heden.'

Ed Caffin (36) is mindfulness-leraar, psycholoog en docent aan de Hogeschool van Amsterdam. Hij woont in Amsterdam-Oost met zijn vriendin en twee kinderen. Ik deed ooit een achtweekse mindfulness-training bij hem en interviewde hem onlangs voor een nieuw boek. De hamvraag: wat is er nu zo heilzaam aan aandacht voor het hier en nu?

Genieten, hoe doe je het beter?

Heerlijk hoor. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Voor sommigen is het nog helemaal niet zo gemakkelijk. Daarom speciaal voor de feestdagen: een handleiding genieten!

Wie genietend door het leven gaat, is minder gestrest, gezonder en leeft langer, zo blijkt uit onderzoek. De stofjes die vrijkomen in je hersenen (endorfine en dopamine) zorgen voor een ontspannen gevoel, een tegenwicht voor adrenaline en pijn.

Gelukkiger worden? Leef zoals je met je hobby bezig bent

Als therapeut denk ik noodgedwongen na over hoe mijn cliënten iets gelukkiger kunnen worden. Eén simpel inzicht wil ik je niet onthouden. Zie het als gratis therapeutisch advies. Voor ik daar aan toe kom, eerst iets over de kern van psychisch lijden.

Overgave aan het moment

We hebben graag de illusie dat we ons leven in de hand hebben. Ondertussen weten we donders goed dat het niet zo is. Probeer maar eens een hele ochtend volgens plan te laten verlopen. Dat lukt niet. Het leven van alledag is vol willekeur en toeval. Je wordt wakker met een puistje op je neus, de koffiemelk valt om, de buurvrouw belt onverwachts aan terwijl je net een boek leest. Pets, er vliegt een mus tegen het raam. Dat zat allemaal niet in de planning.

Bijna tweederde Nederlanders heeft na het werk geen energie meer

Bijna tweederde van de Nederlanders heeft na het werk geen energie meer om dingen te doen. Dit blijkt uit een stresstest op de website van Fonds Psychische Gezondheid, die door meer dan 74.000 mensen is ingevuld. De organisatie vraagt in het kader van de Week van de Werkstress (3 tot en met 7 november) aandacht voor overbelasting van werknemers en het voorkómen van psychische klachten en een burn-out.

Een nieuwe gewoonte / hobby / werkwijze. Past dat wel bij mij?

Als je doet waar je goed in bent, op de manier die bij jou past, zul je gelukkiger zijn dan wanneer je iets doet dat niet bij jou past. Jouw drijfveren, normen en waarden zijn belangrijke richtinggevers voor jouw persoonlijke geluk én effectiviteit. Jij moet het dus doen, zoals jij dat wilt, niet zoals het hoort of zoals je het in een boekje leest.

Pagina's