breinillusiesskepsis

over brein, illusies en skepsis

Zelfmisleiding is wijdverspreid onder de mens. Ons brein komt met een aantal blinde vlekken die je maar beter kunt leren zien.

geluksuccesbalans

over geluk, succes en balans

Wat is dat vluchtige, ongrijpbare ding dat wij geluk noemen eigenlijk? Valt er een prijskaartje aan te hangen? Kun je er beter in worden?

liefderelatieseks

over liefde, relatie en seks

Wat mensen écht belangrijk vinden, is de verbinding met andere mensen. Goede communicatie is de sleutel.

balans

Pas op dat uw bloemkool geen jetlag krijgt!

Laten we het eens hebben over de psychologie van groenten. Vind je dat vreemd? Of planten een ziel hebben, is tot nog toe moeilijk wetenschappelijk aan te tonen. Maar, levensmiddelentechnoloog Ruud Verkerk van de Wageningse Universiteit zegt dat groenten in ieder geval een dag-en-nachtritme en afweerreactie tegen vraat en aansnijden hebben.

Help! Vakantie! Stress!

Hoe voorkomt u vakantiestress? Voordat u in de auto of vliegtuig zit naar uw vakantiebestemming, is de stress al voelbaar. Is de deur wel op slot? Heeft iedereen z’n paspoort? Zijn de plantjes bij de buren? Eindelijk onderweg staat u na 50 kilometer rijden al in de file en hebben de kinderen ruzie over wie er nu met de Nintendo mag spelen. En eenmaal op bestemming is het in de schaduw al 37 graden en bent u de tentstokken vergeten. Stress!!! Herkenbaar? Fonds Psychische Gezondheid geeft u graag advies.

Werkdruk, werkstress: wat is het en wat kun je er aan doen?

Stress: er wordt veel over gepraat. Maar wat is het nu eigenlijk? Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Stress is niet per definitie ongezond. Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Wanneer de spanning of druk die je ervaart, overeenkomt met wat je aankunt, is er sprake van gezonde spanning of gezonde stress. Je draagkracht en draaglast zijn in evenwicht.

Het verschil tussen goede en slechte nachtrust?

Slapen, we doen het iedere nacht. En iedereen heeft slaap nodig, de een wat meer dan de ander. Je moet slapen om tot rust te komen. Tijdens je slaap herstel je namelijk lichamelijk en geestelijk en krijg je weer energie. Wist je dat je gemiddeld een derde van je leven slaapt? Maar wat nou als je problemen hebt met slapen? Als je iedere nacht de klok drie uur hoort slaan en ’s ochtends doodmoe uit bed stapt? Fonds Psychische Gezondheid geeft advies.

Onze geest is als het weer

onze geest is als het weerOnze geest wordt vaak vergeleken met het weer. Hoe logisch deze vergelijking is bleek afgelopen weken. De winter leek eindeloos lang te duren. Steeds opnieuw sneeuw en kou. En net toen het leek of de lente nooit zou komen, kwam de zon tevoorschijn. Krokussen en sneeuwklokjes schoten de grond uit en iedereen liep buiten met een gelukzalige glimlach om de lippen. Zo kan het er in je geest ook aan toegaan.

Examenstress? Doe er wat aan

Gezonde examenstress kan omslaan in examenangst. De angst om te falen werkt verlammend. Je bent bang dat het examen verkeerd zal aflopen. Je denkt: ‘Het gaat niet lukken, ik krijg vast een black-out’. Juist door deze angst presteer je vervolgens onder je niveau. De dagen voorafgaand aan het examen kunnen door de spanning vreselijk zijn: klachten als slecht slapen, hoofdpijn, buikpijn, nervositeit komen veel voor.

Het ABC van gedrag

Waarom doen we eigenlijk wat we doen? Eenmalige acties daargelaten, waarom houden we bepaald gedrag vol? Waarom fietsen we, roken we, praten we, stellen we uit, werken we hard, of protesteren we? Omdat we er iets aan hebben. We laten gedrag zien omdat het ons iets positiefs oplevert, of omdat we er iets negatiefs mee vermijden. Dit is een algemeen gegeven dat voor alle gedrag geldt. Gewoontes, methodes, structuren, routines en werkwijzen zijn hier allemaal voorbeelden van. Het juiste gedrag levert een gewenste beloning op voor degene die dat gedrag laat zien.

'Soms word ik gek van mezelf.' Schrijven om je werk los te laten.

Om vijf uur de werkdeur achter je dichttrekken en klaar, geen werkgedachten meer. Het is tijd om te ontspannen, voor het uitoefenen van hobby's, om je volle aandacht op geliefde en/of kinderen te richten. Niet weinig mensen sturen 's avonds nog even een mailtje dat met werk te maken heeft of werken nog wat bij in de vakantie.

'Ik wordt soms gek van mezelf. 's Nachts hou ik gesprekken in mijn hoofd met mijn baas of met die vervelende cliënt. Of ik lig wakker als ik denk aan die cliënt die vandaag zat te huilen, omdat haar dochter is overleden.'

Waarom een handje chips eten meestal toch tot een lege zak leidt?

Omdat chips verslavend zijn. Om preciezer te zijn: vet is verslavend. Zodra we vet proeven maakt het lichaam het stofje endocannabinoïde aan. Dat is een chemische stof (THC) die we ook in cannabis vinden. Het wekt eetlust op. Onderzoekers vermoeden dat mensen die geblowd hebben hierdoor een vreetkick kunnen krijgen.

Pagina's