breinillusiesskepsis

over brein, illusies en skepsis

Zelfmisleiding is wijdverspreid onder de mens. Ons brein komt met een aantal blinde vlekken die je maar beter kunt leren zien.

geluksuccesbalans

over geluk, succes en balans

Wat is dat vluchtige, ongrijpbare ding dat wij geluk noemen eigenlijk? Valt er een prijskaartje aan te hangen? Kun je er beter in worden?

liefderelatieseks

over liefde, relatie en seks

Wat mensen écht belangrijk vinden, is de verbinding met andere mensen. Goede communicatie is de sleutel.

geluk

Examenstress? Doe er wat aan

Gezonde examenstress kan omslaan in examenangst. De angst om te falen werkt verlammend. Je bent bang dat het examen verkeerd zal aflopen. Je denkt: ‘Het gaat niet lukken, ik krijg vast een black-out’. Juist door deze angst presteer je vervolgens onder je niveau. De dagen voorafgaand aan het examen kunnen door de spanning vreselijk zijn: klachten als slecht slapen, hoofdpijn, buikpijn, nervositeit komen veel voor.

Met krakende oude botten kun je nog veel doen

Nu er wordt gesproken over het voor 75 procent afschaffen van de huishoudelijke thuiszorg, kijkt heel Nederland met treurige ogen naar onze hulpbehoevende ouderen. En inderdaad, veel ouderen kunnen wel een steuntje in de rug gebruiken. Maar, ze zijn zeker niet zielig en zo willen ze ook niet gezien worden. Ooit gehoord van de zilveren kracht? Dat zijn ouderen die zich niet laten weerhouden door hun ouder zijn. Sommigen zelfs niet, al hebben ze klachten en kwalen. Interessant is nu, dat we sinds enige jaren opeens te maken krijgen met oudere migranten.

'Soms word ik gek van mezelf.' Schrijven om je werk los te laten.

Om vijf uur de werkdeur achter je dichttrekken en klaar, geen werkgedachten meer. Het is tijd om te ontspannen, voor het uitoefenen van hobby's, om je volle aandacht op geliefde en/of kinderen te richten. Niet weinig mensen sturen 's avonds nog even een mailtje dat met werk te maken heeft of werken nog wat bij in de vakantie.

'Ik wordt soms gek van mezelf. 's Nachts hou ik gesprekken in mijn hoofd met mijn baas of met die vervelende cliënt. Of ik lig wakker als ik denk aan die cliënt die vandaag zat te huilen, omdat haar dochter is overleden.'

Zoek en gij zult niet vinden... geluk

fragment uit Charlie Chaplins film'Ik wil niet bij een club horen, die mij als lid zou accepteren.' Dat is de uitspraak van de man die bekend werd als Charlie Chaplin. Grappig hoor. Totdat je je realiseert dat deze vreemde paradox jouw leven waarschijnlijk meer domineert dan je lief is.

Blinde vlek: het lot is mij gewoon slecht gezind

Psycholoog Richard Wiseman heeft onderzoek gedaan naar geluk en het onderscheid tussen mensen die zich daarin rijk prijzen (mazzelaars) en hun tegenhangers: de pechvogels. Hij verzamelde bijzondere, waargebeurde verhalen van beide soorten. De een komt zijn grote liefde tegen op weg naar de bank, waar hij een winnend lot uit de loterij gaat verzilveren, de ander wordt twee keer in zijn leven door de bliksem getroffen. Wiseman onderwierp beide groepen aan talloze testjes en vragenlijsten.

Voorjaarsmoeheid, bestaat dat echt?

De lente is in aantocht, voor sommigen de leukste periode van het jaar. Voor anderen een jaargetijde dat ze het liefst zouden willen overslaan, omdat ze zich juist dan futloos, somber en vooral moe voelen. Psycholoog Lydia van Wersch van Fonds Psychische Gezondheid legt uit wat voorjaarsmoeheid precies is, wat de symptomen zijn en vooral ook wat je er tegen kunt doen.

Wat is het gevaar van een groot en kleinzerig ego?

Dat het relaties verpest en liefde wegjaagt. Ik had ooit een stel in mijn praktijk dat regelmatig hevige ruzies had om het gebruik van de computer. Hij had de computer bijvoorbeeld nodig voor zijn werk, maar woensdag was normaliter haar online pokeravond. Of zij had afgesproken te skypen met haar zus in Australië, terwijl hij net mee wilde doen aan een online antiekveiling.

Vier tips voor intelligent koffieleuten

1) Met een beetje koffie op werk je sneller en geconcentreerder. Cafeïne verbetert namelijk de werking van het geheugen en het concentratievermogen. Als je het effect van koffie optimaal wilt benutten, dan is timing essentieel. Cafeïne begint pas na een minuut of 20 tot 30 te werken. Bij ingewikkelde redeneer -of concentratietaken kan cafeïne prestaties juist verslechteren.

2) Combineer slim. Suiker versterkt het effect van cafeïne. Grapefruitsap zorgt voor een langere werking van cafeïne, en nicotine breekt cafeïne juist sneller af.

Facts checken versus nare gedachten de vrije loop laten

Wanneer ik aan kom fietsen bij een kruispunt in Amsterdam-Oost, wordt de weg afgesloten door een rood-wit lint. Het lint beslaat het hele vierkant van de kruising. Eromheen staan politieagenten te praten. Midden in dat vierkant ligt een damesfiets met een kinderzitje achterop. Ernaast ligt een behoorlijk grote bloedvlek. Wat doen gedachten met deze situatie?

Laat ik het bij mezelf houden: ik bekijk de hierboven geschetste situatie en voel een lichte misselijkheid opkomen. Ik stel me voor hoe diegene hier is aangereden. Na een harde klap tegen de motorkap is ze met haar hoofd op de straat gevallen. Een vreselijk ongeluk waarbij het bloed rijkelijk vloeide. Mogelijk is het bloed wel van haar kind dat achterop zat, afschuwelijk! Met loeiende sirenes zijn ze naar het ziekenhuis gebracht. Als het maar goed met ze afloopt. Deze situatie leent zich prima om mijn eigen angst op te projecteren: een verongelukt kind.

Pagina's