breinillusiesskepsis

over brein, illusies en skepsis

Zelfmisleiding is wijdverspreid onder de mens. Ons brein komt met een aantal blinde vlekken die je maar beter kunt leren zien.

geluksuccesbalans

over geluk, succes en balans

Wat is dat vluchtige, ongrijpbare ding dat wij geluk noemen eigenlijk? Valt er een prijskaartje aan te hangen? Kun je er beter in worden?

liefderelatieseks

over liefde, relatie en seks

Wat mensen écht belangrijk vinden, is de verbinding met andere mensen. Goede communicatie is de sleutel.

gezondheid

Kunnen gedachten lactose-intolerantie veroorzaken?

Stel: omwille van de wetenschap doe je mee aan een onderzoek dat de effecten van lactose op het lichaam onderzoekt. Jij maakt je geen zorgen, want je hebt nog nooit last gehad van welk melkproduct dan ook. Na het lezen over lactose-intolerantie neem je een flinke dosis lactose tot je in om de effecten daarvan te laten onderzoeken.

Meer dan 60% van de mensen heeft al langer dan twee jaar slaapproblemen

61% Van de 1.000 mensen die een slaapenquête op de site van Fonds Psychische Gezondheid invulden heeft al langer dan twee jaar slaapproblemen. Dit is een van de uitkomsten van de enquête die de organisatie voor de Internationale Dag van de Slaap uitzette. 49% van de ondervraagden heeft doorslaapproblemen, 27% inslaapproblemen, de rest heeft andere slaapproblemen. Reden voor het Fonds om op 9 maart een Beter Slapen Challenge te starten.

Gelukkig worden in je werk

Dat je gelukkig kunt zijn op je werk, zelfs gelukkig kunt zijn door je werk is voor de Calvinistische Nederlanders soms wat moeilijk te vatten. Werken doe je omdat het moet, in je privéleven ben je vervolgens gelukkig. Dat lijkt zo ongeveer de heersende opvatting te zijn. Toch blijkt uit onderzoek dat werkgeluk bestaat. En het bestaat niet alleen, het rendeert.

Psycholoog Ed Caffin: 'Mindfulness is een pad terug naar het heden.'

Ed Caffin (36) is mindfulness-leraar, psycholoog en docent aan de Hogeschool van Amsterdam. Hij woont in Amsterdam-Oost met zijn vriendin en twee kinderen. Ik deed ooit een achtweekse mindfulness-training bij hem en interviewde hem onlangs voor een nieuw boek. De hamvraag: wat is er nu zo heilzaam aan aandacht voor het hier en nu?

Gaten in de pijn: hoe gedachten de pijn verlengen

Wij ervaren onze zielenpijn vaak heel anders dan hoe wij erover nadenken. En dat kan de pijn verlengen en intensifiëren. Terwijl ik dit schrijf, lijd ik al een paar dagen aan heftige rugpijn. Waarschijnlijk is het een oude hernia die mij weer parten speelt, want ik voel net als toen een lichte uitstraling naar mijn linkerbeen. Ik weet het niet zeker en dat baart me zorgen. Een hernia kan maanden duren en daar heb ik noch zin in noch tijd voor.

Genieten, hoe doe je het beter?

Heerlijk hoor. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Voor sommigen is het nog helemaal niet zo gemakkelijk. Daarom speciaal voor de feestdagen: een handleiding genieten!

Wie genietend door het leven gaat, is minder gestrest, gezonder en leeft langer, zo blijkt uit onderzoek. De stofjes die vrijkomen in je hersenen (endorfine en dopamine) zorgen voor een ontspannen gevoel, een tegenwicht voor adrenaline en pijn.

Bijna tweederde Nederlanders heeft na het werk geen energie meer

Bijna tweederde van de Nederlanders heeft na het werk geen energie meer om dingen te doen. Dit blijkt uit een stresstest op de website van Fonds Psychische Gezondheid, die door meer dan 74.000 mensen is ingevuld. De organisatie vraagt in het kader van de Week van de Werkstress (3 tot en met 7 november) aandacht voor overbelasting van werknemers en het voorkómen van psychische klachten en een burn-out.

Aantal mensen met burnout alarmerend

In de media verschijnen steeds vaker berichten over burnout, de psychologische term die staat voor het gevoel opgebrand te zijn en geen energie of motivatie meer te hebben. De oorzaak is vaak een teveel aan stress op het werk. Dat een burnout veel en ook steeds vaker lijkt voor te komen is duidelijk.

Ongelukkig zijn: dat is de kunst!

Get Adobe Flash

We scoren in Nederland een 7,9 op de schaal van geluk. Daarmee behoren we samen met andere Westerse landen tot de gelukkigsten ter wereld. De paradox is dat we tegelijkertijd ook aan de top staan als het gaat om aantallen mensen met psychiatrische diagnoses, de vraag naar pillen en naar hulp. Wie zich ongelukkig voelt, wijkt af van de norm, geldt als ziek en krijgt een afkorting (PTSS, PDD-NOS, ADHD, GAS, om maar een dwarsstraat te noemen) en een professionele hulpverlener aan zijn broek. Weg met de gelukstirannie, aldus de Vlaamse psychiater Dirk de Wachter, we moeten een beetje ongeluk aanvaarden – om een echte depressie te vermijden.

Pagina's