breinillusiesskepsis

over brein, illusies en skepsis

Zelfmisleiding is wijdverspreid onder de mens. Ons brein komt met een aantal blinde vlekken die je maar beter kunt leren zien.

geluksuccesbalans

over geluk, succes en balans

Wat is dat vluchtige, ongrijpbare ding dat wij geluk noemen eigenlijk? Valt er een prijskaartje aan te hangen? Kun je er beter in worden?

liefderelatieseks

over liefde, relatie en seks

Wat mensen écht belangrijk vinden, is de verbinding met andere mensen. Goede communicatie is de sleutel.

Ruziemaken voor partners

Ik heb veel stellen met relatieproblemen gezien. Hoe divers de mensen ook zjn, de kern van de problemen is zonder uitzondering dat een van beide tortelduiven vindt: "Jij geeft me iets niet of te weinig." Aandacht, steun, vertrouwen, intimiteit, seks, de autosleutels...

Een dossier vol leugens

In dit dossier duiken we in de schimmige, veelgeschakeerde wereld van de leugen. Van het goedbedoelde leugentje om bestwil tot regelrechte oplichting, keiharde hypocrisie en alles wat er tussenin zit.

Psychologisch woordenboek: Aha-erlebnis

Een mooi woord is het: Aha-erlebnis. Het gevoel is nog veel mooier: de plotselinge realisatie dat je de essentie van iets helemaal hebt doorgrond. Alsof je het laatste stukje van een complexe puzzel hebt geplaatst. Van welke kant je het ook bekijkt; het gehele plaatje blijft helder en compleet. Inzicht komt bijna altijd onaangekondigd, na een lange periode van broeden. Vaak geeft een klein detail de doorslag. Een van Einsteins grote Aha’s kwam toen hij een kompas kreeg. Met open mond realiseerde hij zich hoe een onzichtbare maar reële kracht ons universum beïnvloedt.

Pijn en wrok van een vorige relatie verwerken

Ideaal is het als er na een verbroken relatie twee mensen overblijven die elkaar goed in de ogen kunnen kijken en elkaar gunnen om gelukkig verder te gaan. Dat is helaas niet altijd zo. Soms worden relaties pas verbroken als een van beide partijen zich gekwetst, vernederd of zelfs geestelijk beschadigd voelt. Vaak wordt die pijn of wrok door de tijd geheeld, maar soms zit het zo diep dat iemand het gevoel heeft niet ‘door’ te kunnen.

Dat kan zijn door steeds bepaalde pijnlijke momenten uit de vorige relatie her te beleven of langdurig hevige wrok- en wraakgevoelens jegens de ex-partner te blijven koesteren. Hoewel dat een natuurlijke reactie is, kan het het remmend werken op de rest van je leven. Je komt niet verder als je blijft hangen in het verleden. Het leven gaat door, biedt allerlei mogelijkheden, maar jij bent niet in de stemming om daar behoorlijk aan mee te doen. Het is dan nuttig iets aan die verlammende gevoelens te doen door ze actief een plek te geven, en je focus en energie te richten op een betere toekomst voor jezelf.

Online behandeling effectief bij seksueel trauma

Slachtoffers van seksueel misbruik kunnen op verschillende manieren last krijgen van wat ze hebben meegemaakt. Herinneringen kunnen als een flits terugkomen en dezelfde gevoelens van onmacht en pijn oproepen. Dit kan overdag gebeuren, maar ook 's nachts in de vorm van nachtmerries. Vaak of opeens boos worden, schaamte en je vies of schuldig voelen, buik- of hoofdpijn, slecht slapen: allemaal veelvoorkomende klachten bij seksueel trauma. Interapy heeft na uitgebreid onderzoek in samenwerking met de Universiteit van Amsterdam een effectieve behandeling ontwikkeld om beter om te gaan met de nare gevolgen van seksueel misbruik. Door er gericht over te schrijven wordt de pijn minder en krijgt deze een minder dominante plek in iemands leven. Cliënten hadden na de behandeling significant minder last van hun klachten. De behandeling is sinds kort online en slachtoffers kunnen, zonder wachtlijst, meteen aan de behandeling beginnen.

Psychologisch woordenboek: burnout

"De koek was gewoon op..."

De term burnout staat voor het gevoel opgebrand te zijn. Meestal is dit gevoel werkgerelateerd, maar ook zware familieomstandigheden of andere verplichtingen kunnen ermee te maken hebben. De wil om aan het werk te gaan is er soms wel, maar de energie niet. Het gebrek aan energie gaat vaak samen met minder zelfvertrouwen en een teleurgestelde, afstandelijke houding ten opzichte van werk. Burnout heeft overlap met depressieve klachten.

De piekerende Hollander

Psychologie Magazine deed onderzoek naar het piekergedrag van Nederlanders. Geen grote verrassingen. Een op de drie mensen heeft elke dag last van de maalmachine (vooral in bed). De belangrijkste onderwerpen zijn geld, familie, werk en liefde. De kredietcrisis heeft geld, volgens de onderzoeker, op de eerste plaats gezet. Details van het onderzoek en tips om piekeren tegen te gaan zijn te vinden het septembernummer van het magazine. Alvast een tip aan de hand van het onderzoek: vermijd de file en je bed als je niet moe bent.

Psychologisch woordenboek: cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de meest gangbare therapie van dit moment. Het bestaat in het kort uit het opsporen en veranderen van zogenaamde onbruikbare of irreële gedachten of verwachtingen, die door middel van gedragsexperimenten getoetst kunnen worden aan de werkelijkheid.

Dit is belangrijk omdat onze verwachtingen en gedachten bewust of onbewust ons gedrag en gevoel dicteren. Veel verwachtingen en gedachten zijn niet per definitie op de werkelijkheid gebaseerd, maar roepen wel angst, inactiviteit en in veel gevallen juist op wat je tracht te vermijden.

Val jij op je opposite?

Net zoals over alle belangrijke dingen in het leven bestaan er over de liefde veel clichés, gezegden en vooroordelen. Sommige daarvan zijn uiteindelijk gewoon waar, maar vele slaan als een tang op Miss Piggy.

Ouderschap maakt niet gelukkiger

Misschien een kleine troost voor onvruchtbare stellen: het ouderschap maakt niet persé gelukkiger. Sterker nog: volgens verschillende onderzoeken ervaren ouders, tegen hun verwachting in, minder geluk dan voor hun ouderschap. Het geluksgevoel neemt weer toe wanneer de kinderen het nest verlaten.

Pagina's