breinillusiesskepsis

over brein, illusies en skepsis

Zelfmisleiding is wijdverspreid onder de mens. Ons brein komt met een aantal blinde vlekken die je maar beter kunt leren zien.

geluksuccesbalans

over geluk, succes en balans

Wat is dat vluchtige, ongrijpbare ding dat wij geluk noemen eigenlijk? Valt er een prijskaartje aan te hangen? Kun je er beter in worden?

liefderelatieseks

over liefde, relatie en seks

Wat mensen écht belangrijk vinden, is de verbinding met andere mensen. Goede communicatie is de sleutel.

Online behandeling effectief bij seksueel trauma

Slachtoffers van seksueel misbruik kunnen op verschillende manieren last krijgen van wat ze hebben meegemaakt. Herinneringen kunnen als een flits terugkomen en dezelfde gevoelens van onmacht en pijn oproepen. Dit kan overdag gebeuren, maar ook 's nachts in de vorm van nachtmerries. Vaak of opeens boos worden, schaamte en je vies of schuldig voelen, buik- of hoofdpijn, slecht slapen: allemaal veelvoorkomende klachten bij seksueel trauma. Interapy heeft na uitgebreid onderzoek in samenwerking met de Universiteit van Amsterdam een effectieve behandeling ontwikkeld om beter om te gaan met de nare gevolgen van seksueel misbruik. Door er gericht over te schrijven wordt de pijn minder en krijgt deze een minder dominante plek in iemands leven. Cliënten hadden na de behandeling significant minder last van hun klachten. De behandeling is sinds kort online en slachtoffers kunnen, zonder wachtlijst, meteen aan de behandeling beginnen.

Psychologisch woordenboek: burnout

"De koek was gewoon op..."

De term burnout staat voor het gevoel opgebrand te zijn. Meestal is dit gevoel werkgerelateerd, maar ook zware familieomstandigheden of andere verplichtingen kunnen ermee te maken hebben. De wil om aan het werk te gaan is er soms wel, maar de energie niet. Het gebrek aan energie gaat vaak samen met minder zelfvertrouwen en een teleurgestelde, afstandelijke houding ten opzichte van werk. Burnout heeft overlap met depressieve klachten.

De piekerende Hollander

Psychologie Magazine deed onderzoek naar het piekergedrag van Nederlanders. Geen grote verrassingen. Een op de drie mensen heeft elke dag last van de maalmachine (vooral in bed). De belangrijkste onderwerpen zijn geld, familie, werk en liefde. De kredietcrisis heeft geld, volgens de onderzoeker, op de eerste plaats gezet. Details van het onderzoek en tips om piekeren tegen te gaan zijn te vinden het septembernummer van het magazine. Alvast een tip aan de hand van het onderzoek: vermijd de file en je bed als je niet moe bent.

Psychologisch woordenboek: cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de meest gangbare therapie van dit moment. Het bestaat in het kort uit het opsporen en veranderen van zogenaamde onbruikbare of irreële gedachten of verwachtingen, die door middel van gedragsexperimenten getoetst kunnen worden aan de werkelijkheid.

Dit is belangrijk omdat onze verwachtingen en gedachten bewust of onbewust ons gedrag en gevoel dicteren. Veel verwachtingen en gedachten zijn niet per definitie op de werkelijkheid gebaseerd, maar roepen wel angst, inactiviteit en in veel gevallen juist op wat je tracht te vermijden.

Val jij op je opposite?

Net zoals over alle belangrijke dingen in het leven bestaan er over de liefde veel clichés, gezegden en vooroordelen. Sommige daarvan zijn uiteindelijk gewoon waar, maar vele slaan als een tang op Miss Piggy.

Ouderschap maakt niet gelukkiger

Misschien een kleine troost voor onvruchtbare stellen: het ouderschap maakt niet persé gelukkiger. Sterker nog: volgens verschillende onderzoeken ervaren ouders, tegen hun verwachting in, minder geluk dan voor hun ouderschap. Het geluksgevoel neemt weer toe wanneer de kinderen het nest verlaten.

Psychologisch woordenboek: cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de meest gangbare therapie van dit moment. Het bestaat in het kort uit het opsporen en veranderen van zogenaamde onbruikbare of irreële gedachten of verwachtingen, die door middel van gedragsexperimenten getoetst kunnen worden aan de werkelijkheid.

Dat kan nuttig zijn omdat onze verwachtingen en gedachten bewust of onbewust ons gedrag en gevoel dicteren. Veel verwachtingen en gedachten zijn niet per definitie op de werkelijkheid gebaseerd, maar roepen wel angst, inactiviteit en in veel gevallen juist op wat iemand tracht te vermijden.

Psychologisch woordenboek: penisnijd

Psychologie’s bekendste theoreticus Sigmund Freud, had tamelijk uitgesproken ideeën over de seksuele ontwikkeling van de vrouw. Als een klein meisje de penis bij haar vader ontdekt, is dat een beslissend moment in haar leven. Vanaf dat moment realiseert ze zich dat ze anders is dan papa en wordt ze jaloers op het hebbeding dat zij en mama missen. Volgens Freud triggert het aanschouwen van de fallus een ingewikkeld seksueel ontwaken dat maakt dat een meisje uiteindelijk haar moeder wil zijn, zodat ze papa kan verleiden en domineren.

Tien geboden van een fijne liefdesrelatie

Een liefdesrelatie wordt bij elkaar gehouden door een driekoppig mechanisme. Voldoende tevredenheid/bevrediging, gezamenlijke investeringen en een gebrek aan echte alternatieven. Dit stelt de liefdesdriehoek van professor Bram Buunk. Als je allebei tevreden bent met wat jullie afzonderlijk uit de relatie halen, veel met elkaar deelt (en hebt gedeeld), en niet in de war wordt gebracht door aantrekkelijke potentieeltjes heeft je relatie een grote kans van slagen.

Psychologisch woordenboek: trauma

"Mijn bubbel van onaantastbaarheid is door die ervaring doorgeprikt"

Leven in het nu is vaak een centraal thema in zelfhulpboeken en workshops. Daar zit wat in; gelukkige mensen hebben vaak plezier in de dagelijkse gang van zaken. Het zorgt dat ze effectief hun werk kunnen doen, en makkelijker omgaan met tegenslag.

Pagina's