breinillusiesskepsis

over brein, illusies en skepsis

Zelfmisleiding is wijdverspreid onder de mens. Ons brein komt met een aantal blinde vlekken die je maar beter kunt leren zien.

geluksuccesbalans

over geluk, succes en balans

Wat is dat vluchtige, ongrijpbare ding dat wij geluk noemen eigenlijk? Valt er een prijskaartje aan te hangen? Kun je er beter in worden?

liefderelatieseks

over liefde, relatie en seks

Wat mensen écht belangrijk vinden, is de verbinding met andere mensen. Goede communicatie is de sleutel.

meditatie

Over de vreemde paradox van het zoeken naar geluk

Ooit werd ik (onvoorbereid) geïnterviewd voor een prime time tv-programma: ‘Of ik in een paar zinnen kon uitleggen wat geluk is?’ ‘’Eh… nou… mmm…’ Terwijl ik hulpeloos de camera inkeek hoorde ik een ongecontroleerde stroom eh’s, mmm’s en halfbakken clichés uit mijn mond komen. Het lukte me maar niet een coherent antwoord te formuleren. Ik was reddeloos verloren.

Gaten in de pijn: hoe gedachten de pijn verlengen

Wij ervaren onze zielenpijn vaak heel anders dan hoe wij erover nadenken. En dat kan de pijn verlengen en intensifiëren. Terwijl ik dit schrijf, lijd ik al een paar dagen aan heftige rugpijn. Waarschijnlijk is het een oude hernia die mij weer parten speelt, want ik voel net als toen een lichte uitstraling naar mijn linkerbeen. Ik weet het niet zeker en dat baart me zorgen. Een hernia kan maanden duren en daar heb ik noch zin in noch tijd voor.

Gelukkiger worden? Leef zoals je met je hobby bezig bent

Als therapeut denk ik noodgedwongen na over hoe mijn cliënten iets gelukkiger kunnen worden. Eén simpel inzicht wil ik je niet onthouden. Zie het als gratis therapeutisch advies. Voor ik daar aan toe kom, eerst iets over de kern van psychisch lijden.

De stille kracht van meditatie

‘Alle moeilijkheden die een mens meemaakt, komen door zijn onmogelijkheid om stil te zitten, in een kamer, alleen.’ – Blaise Pascal, Frans schrijver

De beste manier om koeien en schapen onder controle te krijgen is om hen een heel groot graasveld te geven.’ – Shunryu Suzuki, Japans zenmeester

6 tips om minder te piekeren

Als ik jou zou vragen om de komende vijf minuten niet aan een witte beer te denken, dan denk je daar waarschijnlijk ongeveer één keer per minuut aan. Onderzoek laat dat zien. Als ik het omdraai: denk de komende vijf minuten bewust aan een witte beer, dan doemt die beer gek genoeg minder vaak in je gedachten op. (Wegner, Schneider, Carter, & White, 1987).

Wat kun je leren van Ti-ta-tovenaar?

'Dan doe ik dit en alles staat stil.' Deze zin en een hippiemeisje met lang blond haar vormen mijn herinnering van het jaren 70 kinderprogramma Ti-ta-tovenaar, tegenwoordig weer terug op tv in een vernieuwde versie. Voor wie het niet kent: Ti-ta-tovenaar heeft een dochter die allemaal avonturen beleeft. Als dingen verkeerd dreigen te gaan, klapt dochter Tika in haar handen en staat alles stil.