Reacties op: Het bijzondere verhaal van slaapverlamming

Door: Noor

Noor — Tue, 08 Jun 2021 18:59:34 +0000

In antwoord op Yvonne. Yvonne, dit heb ik ook ervaren, bizar! Mijn kat lag bij me op bed. De man met de hoed stond bij de deur. Ik wist dat ik beschermd werd door mijn kat en dat die man niet dichterbij durfde te komen. Het klinkt zo bizar, ik ben een ontzettend nuchter iemand en maak nooit iets mee, maar deze ervaring nu 3 keer gehad...

Door: Gitta

Gitta — Thu, 13 May 2021 18:50:06 +0000

In antwoord op Mel. Met mijn therapie is het probleem binnen no time verholpen

Door: Yvonne

Yvonne — Tue, 04 May 2021 08:22:42 +0000

Ik ervaar dit al zolang ik me kan herinneren, blijft heel eng, wat me wel opvalt is dat als mijn hond bij me ligt, het niet gebeurt.

Door: Mel

Mel — Fri, 18 Dec 2020 11:57:29 +0000

Wat is het toch ellendig die slaapverlamming, vreselijk! Ik zal mijn ontelbare ervaringen met het fenomeen achterwege laten, maar deel wel graag een aantal ‘hulpmiddelen’ die mij in ieder geval helpen om én minder vaak een slaapverlamming te krijgen én de ergste paniek (en hallucinaties) z.v.m. te voorkomen als ik er wel weer eens in vast zit:

1. Z.v.m. op regelmatige tijden slapen
Hoe graag ik soms ook wil ‘pakken wat ik pakken kan’

2. Op mijn buik of zij slapen
Als ik op mijn rug slaap, krijg ik geheid een slaapverlamming

3. Mijn ogen dicht houden
Hoewel ik tijdens een SV nog steeds vanalles voel en hoor en heel soms ook met mijn ogen dicht nog dingen zie, scheelt dit mij alvast een hoop nare visuele hallucinaties.

4. Een constant, regelmatig geluid op de achtergrond aan hebben tijdens het slapen, zoals het gezoem van een ventilator
Dit zorgt er bij mij voor dat ik minder snel half uit mijn slaap raak (en dus in een SV wakker wordt) door plotselinge geluiden, omdat die dan een beetje overstemd worden door het gezoem

5. Voordat ik ga slapen een liedje in m’n hoofd nemen dat ik ‘tevoorschijn’ kan halen als ik merk dat ik vast zit in een slaapverlamming
Dit klinkt misschien een beetje gek en vergde bij mij ook wel wat oefening, maar als ik me tijdens de SV maar sterk op het liedje blijf concentreren, leid ik mezelf af van angstige waarnemingen en paniekgedachten en ben ik de hallucinaties inmiddels zelfs vaak vóór. Hierdoor kan ik nu vaak de controle houden ipv me te verliezen in die akelige neerwaartse angstspiraal van enge dingen waarnemen, angstiger worden waardoor je nóg engere dingen gaat waarnemen, waardoor je weer nóg angstiger wordt etc.

6. Rustig en geconcentreerd een plan proberen te volgen
De eerste jaren van mijn slaapverlammingen ‘overkwam’ het me en probeerde ik me er elke keer als ik er weer in vast zat met man en macht, in blinde paniek uit te ‘vechten’. Hierdoor raakte ik echter alleen maar meer in paniek en werd ik er voor m’n gevoel ook nog harder in gezogen/geklemd.
Inmiddels weet ik dat ik het beste rustig kan blijven liggen (evt. dus m.b.v. het liedje) met m’n ogen dicht – hoe erg ik voor m’n gevoel ook door de kamer word geslingerd of in m’n bed wordt gedrukt – en verzamel ik al m’n kracht en concentratie om in één hele daadkrachtige beweging uit de SV te breken. Dan moet ik ook direct gaan zitten om te voorkomen dat ik er weer in teruggezogen word.

7. Hoop houden
Het voelt natuurlijk vreselijk als jouw veilige plek, waar je juist tot rust zou moeten komen, zo’n grote bron van angst is geworden, waar je misschien wel elke nacht weer voor je leven vreest – hoe goed je overdag ook weet dat het niet echt is. Maar probeer er op te vertrouwen dat het beter wordt en dat er echt dingen zijn waardoor het wat dragelijker kan worden. Misschien niet met mijn tips, maar ik zou altijd aanraden z.v.m. info te verzamelen over wat andere mensen helpt en wie weet zit jouw ‘gouden tip’ er tussen.

Sorry voor het lange verhaal, maar ik hoop dat in ieder geval iemand er iets aan heeft. Laten we z.v.m. info delen en verspreiden – ik denk dat alle tips meer dan welkom zijn. Door alle adviezen van ervaringsdeskundigen heb ik inmiddels de handvatten verzameld die het (alles bij elkaar) voor mij enorm verbeterd hebben.

Door: Dorien

Dorien — Wed, 04 Mar 2020 22:46:09 +0000

Hallo mede ervaringsdeskundigen,
Helaas weet ik waar jullie over praten…
Heb het ongeveer een uur geleden gehad en denk nu inmiddels de afgelopen 10 jaar meerdere keren gehad.. Deze van net was het heftigste! Mijn oog en gezicht hing scheef en ik was er van overtuigd dat ik een beroerte had gehad.. Met alle macht probeer ik m’n man wakker te maken en de controle weer terug te krijgen. Alles is zo realistisch! Ik pak de afstandsbediening en gooi deze naar m’n man (althans dat denk ik) Roep met een schorre stem zijn naam om hem wakker te maken zodat hij de huisarts kan bellen… Ondertussen denk ik weer” Ik heb een beroerte gehad en ga dood”!
Ik ben ervan overtuigd dat er meer is tussen hemel en aarde en dat er allerlei psychologische oorzaken te vinden zijn zal best, maar mijn ervaring is dat “het” weggaat door te bidden in Jezus naam!
Idd bizar toch dat veel mensen vaak een donkere schim oid zien…
Daarom mijn advies : Roep Jezus aan!
Hij heeft de duisternis overwonnen en wil graag dat je Zijn kind wordt! ♥
Deze beangstigende ervaring wordt een stuk minder beangstigend omedat ik weet dat ik niet alleen ben! Jezus is bij mij! En met hem ben ik meer dan overwinnaar!
Hij houdt van je!

Door: Liz

Liz — Sun, 05 Jan 2020 10:20:18 +0000

Ik heb al jaren last van dit verschijnsel. Voor het internettijdperk kon ik mijn ervaringen niet kwijt laat staan proberen er iets meer over te weten te komen. Wijlen mijn moeder had er ook vaak last van. Zij noemde het een soort van ‘verdrukking’. Vroeger kon ik er met niemand over praten, men keek mij vreemd aan en de dokter heeft er nog nooit van gehoord. Dankzij internet weet ik nu dat het een naam heeft, slaapverlamming. De verhalen die ik lees zijn heel herkenbaar! Ik heb het nu zo lang, dat ik het niet meer zo eng vind en ik weet wat ik moet doen als het me weer overkomt. Ook fijn om te weten wat de mogelijke oorzaken van slaapverlamming zijn. Wat ik vreemd vind is dat zelfs nu, mijn huis arts mij een beetje meewarig aankijkt als ik het woord slaapverlamming noem,

Door: Albert

Albert — Fri, 13 Dec 2019 10:24:11 +0000

Ik heb dit huiveringwekkende fenomeen ook een paar keer ervaren en beschouw het (nu) als een ‘lucide nachtmerrie’. De laatste keer namelijk viel bij mij het kwartje dat ik niet in een soort halfslaap verlamd op mijn rug in bed lag, toen ik bij het echt ontwaken bemerkte dat ik feitelijk op mijn zij bleek te liggen met mijn hoofd onder de dekens. Ook was er al schemerlicht in mijn slaapkamer terwijl het tijdens dit fenomeen twee tellen daarvoor nog donker was.
Ik interpreteer de totale ervaring die je op zo’n moment bewust meemaakt daarom als een soort mentaal plaatje van jezelf en je slaapkamer waarin vervolgens dit fenomeen zich afspeelt, en uitdrukkelijk niet meer als iets wat je waarneemt met je zintuigen. Een belangrijk accentverschil dus met de nu gangbare theorie.

Door: Huib

Huib — Tue, 05 Nov 2019 18:38:06 +0000

In antwoord op Mieke.

Mieke,

Zeer herkenbaar inderdaad. Ik heb er vooral last van gehad als ik zeer vermoeid was, een raar slaapritme heb gehad, etc.
Vannacht had ik het nog met inslapen, en ik was zo moe dat ik eerst dacht “fuck it”, maar door die “dood gaan” ervaring vecht ik me meestal toch weer wakker.

Door: Mieke

Mieke — Thu, 03 Oct 2019 17:46:32 +0000

In antwoord op Bavo. Ik heb deze verschijnselen 30 jaar geleden voor het eerst gahad. De huisarts gevraagd of het kon zijn dat mn hersens eerder sliepen dan mijn lijf. Nee, dat kon absoluut niet. Was er toen maar internet geweest. Ik vertelde het vaak tegen mensen in de hoop dat ik niet de enige was, altijd met wazige blikken als gevolg. Maar er is toch iets dat ik ook nu niet kan terug vinden op het www. Nml, waarom kunnen wij het niet accepteren en doorslapen. Ik voel het aankomen dmv gevoelige zenuwen, en neem me steevast voor dat ik het deze keer over me heen zal laten komen, en verder zal slapen. (Ik heb geen enge hallucinaties, alleen adreline door heel mn lijf) Maar dat lukt niet omdat ik dan voel dat zodra ik het accepteer, en niet vecht, ik dood zal gaan. Wie herkent dit ?

Door: X

Tue, 27 Aug 2019 01:34:49 +0000

ik heb nog nooit last gehad van slaapverlamming, tot net. (Dat is dus de reden dat ik dit om 3.30 schrijf 😉 ) Ik was heel moe, dus ik had het licht uit gedaan en ging op mijn zij liggen. toen ik bijna in slaap viel, voelde het net alsof iemand iets uit me trok alsof ik niet in slaap mocht vallen. dit gebeurde twee keer achter elkaar, maar ik was zo moe dat ik op m’n rug ging liggen. toen ik sliep had ik al een nare droom, daar werd ik wakker van maar op dat moment begon alles te tintelen in mijn lijf en wou ik om hulp roepen maar ik kon mezelf niet bewegen en praten. Iemand die tips heeft om dit niet nog een keer te krijgen? Of is het zo dat als je het eenmaal krijgt de kans groter is het vaker te krijgen?