breinillusiesskepsis

over brein, illusies en skepsis

Zelfmisleiding is wijdverspreid onder de mens. Ons brein komt met een aantal blinde vlekken die je maar beter kunt leren zien.

geluksuccesbalans

over geluk, succes en balans

Wat is dat vluchtige, ongrijpbare ding dat wij geluk noemen eigenlijk? Valt er een prijskaartje aan te hangen? Kun je er beter in worden?

liefderelatieseks

over liefde, relatie en seks

Wat mensen écht belangrijk vinden, is de verbinding met andere mensen. Goede communicatie is de sleutel.

geluk

Hoe nuttig zijn psychedelische drugs bij psychische klachten?

De afgelopen jaren is er binnen de psychologiewereld een hernieuwde interesse ontstaan over het gebruik van psychedelische middelen bij de behandeling van psychische klachten. Niet alleen wordt er weer onderzoek gedaan naar de resultaten van behandelingen met deze middelen, maar er wordt ook fundamenteel onderzoek gedaan naar de werkzaamheid van hallucinerende drugs. Gaan we naar een toekomst toe waarin dit soort drugs regelmatig ingezet wordt voor de behandeling van psychologische klachten?

Hoe Tinder liefde in kiem smoort

Mijn kennis Mira leeft intenser dan al mijn vrienden bij elkaar. Zeker nu ze vrijgezel is. Naast een fulltime baan en poweryoga-verslaving heeft ze om de dag een date. Meestal via Tinder. Dat is een populaire dating-app waarmee je kunt chatten als je allebei online bent én elkaars fotootjes hebt goedgekeurd. Elke keer dat ze inlogt, staat er een verse lading potentiële dates te wenken.

Gelukkig worden in je werk

Dat je gelukkig kunt zijn op je werk, zelfs gelukkig kunt zijn door je werk is voor de Calvinistische Nederlanders soms wat moeilijk te vatten. Werken doe je omdat het moet, in je privéleven ben je vervolgens gelukkig. Dat lijkt zo ongeveer de heersende opvatting te zijn. Toch blijkt uit onderzoek dat werkgeluk bestaat. En het bestaat niet alleen, het rendeert.

Psycholoog Ed Caffin: 'Mindfulness is een pad terug naar het heden.'

Ed Caffin (36) is mindfulness-leraar, psycholoog en docent aan de Hogeschool van Amsterdam. Hij woont in Amsterdam-Oost met zijn vriendin en twee kinderen. Ik deed ooit een achtweekse mindfulness-training bij hem en interviewde hem onlangs voor een nieuw boek. De hamvraag: wat is er nu zo heilzaam aan aandacht voor het hier en nu?

Gaten in de pijn: hoe gedachten de pijn verlengen

Wij ervaren onze zielenpijn vaak heel anders dan hoe wij erover nadenken. En dat kan de pijn verlengen en intensifiëren. Terwijl ik dit schrijf, lijd ik al een paar dagen aan heftige rugpijn. Waarschijnlijk is het een oude hernia die mij weer parten speelt, want ik voel net als toen een lichte uitstraling naar mijn linkerbeen. Ik weet het niet zeker en dat baart me zorgen. Een hernia kan maanden duren en daar heb ik noch zin in noch tijd voor.

De helende kracht van herkenning

Zo tegen de kerst is een goede tijd voor een verhaal over een klein wondertje. 2014 was voor mij een bewogen jaar. Een nieuwe baan, een nieuwe liefde, mijn appartement binnen vijf weken verkocht, verhuizen, samenwonen. In al die hectiek leek het mij verstandig ook ruimte in te bouwen voor rust en bezinning.

Genieten, hoe doe je het beter?

Heerlijk hoor. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Voor sommigen is het nog helemaal niet zo gemakkelijk. Daarom speciaal voor de feestdagen: een handleiding genieten!

Wie genietend door het leven gaat, is minder gestrest, gezonder en leeft langer, zo blijkt uit onderzoek. De stofjes die vrijkomen in je hersenen (endorfine en dopamine) zorgen voor een ontspannen gevoel, een tegenwicht voor adrenaline en pijn.

Gelukkiger worden? Leef zoals je met je hobby bezig bent

Als therapeut denk ik noodgedwongen na over hoe mijn cliënten iets gelukkiger kunnen worden. Eén simpel inzicht wil ik je niet onthouden. Zie het als gratis therapeutisch advies. Voor ik daar aan toe kom, eerst iets over de kern van psychisch lijden.

Overgave aan het moment

We hebben graag de illusie dat we ons leven in de hand hebben. Ondertussen weten we donders goed dat het niet zo is. Probeer maar eens een hele ochtend volgens plan te laten verlopen. Dat lukt niet. Het leven van alledag is vol willekeur en toeval. Je wordt wakker met een puistje op je neus, de koffiemelk valt om, de buurvrouw belt onverwachts aan terwijl je net een boek leest. Pets, er vliegt een mus tegen het raam. Dat zat allemaal niet in de planning.

Bijna tweederde Nederlanders heeft na het werk geen energie meer

Bijna tweederde van de Nederlanders heeft na het werk geen energie meer om dingen te doen. Dit blijkt uit een stresstest op de website van Fonds Psychische Gezondheid, die door meer dan 74.000 mensen is ingevuld. De organisatie vraagt in het kader van de Week van de Werkstress (3 tot en met 7 november) aandacht voor overbelasting van werknemers en het voorkómen van psychische klachten en een burn-out.

Pagina's