De kracht van het compliment

Vrijdag 1 maart 2013 is het voor de 11e keer Nationale Complimenten Dag. Op deze dag staan we stil bij het belang van persoonlijke waardering. In het tv-programma ‘U en Vandaag’ van RTV Utrecht zal Jean-Pierre van de Ven, psycholoog bij Fonds Psychische Gezondheid hier aandacht aan besteden.

Een goede gewoonte
Het lijkt zo vanzelfsprekend, een complimentje geven als iets goed gaat. Toch doen we dat in de praktijk maar weinig. Zijn wij Nederlanders er te nuchter voor? Jean-Pierre van de Ven, psycholoog van Fonds Psychische Gezondheid: ‘We benoemen eerder wat fout gaat. Dat is jammer, want juist in tijden van economische crisis is een oppepper welkom. Als je zelf regelmatig een compliment geeft, krijg je bovendien meer oog voor het positieve in de ander. Daar word je zelf ook weer blijer van.’

Vrijdag 1 maart 2013 is het voor de 11e keer Nationale Complimenten Dag. Op deze dag staan we stil bij het belang van persoonlijke waardering. In het tv-programma ‘U en Vandaag’ van RTV Utrecht zal Jean-Pierre van de Ven, psycholoog bij Fonds Psychische Gezondheid hier aandacht aan besteden.

Een goede gewoonte
Het lijkt zo vanzelfsprekend, een complimentje geven als iets goed gaat. Toch doen we dat in de praktijk maar weinig. Zijn wij Nederlanders er te nuchter voor? Jean-Pierre van de Ven, psycholoog van Fonds Psychische Gezondheid: ‘We benoemen eerder wat fout gaat. Dat is jammer, want juist in tijden van economische crisis is een oppepper welkom. Als je zelf regelmatig een compliment geeft, krijg je bovendien meer oog voor het positieve in de ander. Daar word je zelf ook weer blijer van.’

Dopamine
Uit onderzoek is gebleken dat complimenten en positieve aandacht meer motiveren dan cadeaus, een promotie of contant geld. Complimenten activeren het beloningscentrum van ons brein. De hoeveelheid dopamine neemt toe en dat geeft een goed gevoel. Zo krijgen complimenteuze bazen blijere en daardoor meer gemotiveerde en beter presterende werknemers.

Basisbehoefte
Elk mens is gevoelig voor waardering. Sterker nog, waardering is een basisbehoefte. Relaties lopen stuk, vrijwilligers stoppen met hun bijdrage aan de maatschappij en werknemers nemen ontslag bij gebrek aan waardering. Terwijl waardering laten blijken zo gemakkelijk is. Een compliment geven kost niets en levert een hoop op.

Positieve bekrachtiging
‘Complimenten halen het beste naar boven, omdat ze het beste benoemen’, zegt Jean-Pierre van de Ven. ‘De ontvanger van een compliment zal het gewaardeerde gedrag vaker willen vertonen. In tegenstelling tot negatieve bekrachtiging, zoals straffen of sancties, hebben complimenten een duurzaam effect. Complimenten werken langer door.’

Zo geef je een compliment
Hoe doe je dat eigenlijk, complimenteren? Zorg ervoor dat je compliment oprecht is, persoonlijk en specifiek. Spreek alleen een compliment uit over wat je werkelijk waardeert. Het is geen truc! Wees ook niet te algemeen. Zeg liever ‘Jij hebt lekker gekookt’ dan ‘Het eten was lekker.’ En het is beter om een compliment te maken over een mooi doelpunt dan om te zeggen ‘mooie wedstrijd’.
En hoe ontvang je een compliment? Simpel, zeg gewoon ‘Dank je wel’. Ga je niet verontschuldigen of verdedigen. Door je prestatie te bagatelliseren haal je het compliment weer onderuit. Waarom zou je?

Meer informatie: www.psychischegezondheid.nl

2 reacties

  • bezoekster schreef:

    oefenen
    Even terug las ik deze blog. Aardige blog en leuk zo’n complimenten-dag en dat al 11 jaar, nooit geweten.
    Er kwam herinnering bij me op aan het eerste compliment dat ik zelf -bewust- maakte. Ik als verlegen puber at weleens bij een vriendinnetje en wilde dan iets aardigs zeggen over het lekkere eten, maar durfde echt niet en besloot thuis te gaan oefenen. De eerste keer kreeg ik (waar ik zo bang voor was) een heel warm/ rood hoofd en een piepstemmetje en kwam nauwelijks uit mijn woorden toen ik tegen mijn moeder iets zei dat ze lekker had gekookt. Mijn vader en broer stopten met eten en keken me aan of ik stikte. Oei, het ging dus niet echt gemakkelijk…maar het begin was gemaakt en ik heb doorgezet. Ik zocht meer dingen om iets aardigs over te zeggen en oefende daarmee -voorzichtig- thuis aan tafel. Dat oefenen was af en toe gewoon beetje technisch moet ik toegeven. Maar ja zo’n rooie kop wegoefenen is een heel ding hoor. Ik had bedacht dat ik drie keer per maaltijd iets aardigs wilde zeggen en dat verdeelde ik dan over de tijd die we aan tafel zaten. (Daardoor kwam ik er wel achter dat ik het leuker vond om tijdens het eten te zeggen dat ik het lekker vond dan achteraf). Toen het me thuis goed afging, durfde ik ook bij die vriendin het compliment te geven. Daarna ging het eigenlijk vanzelf, een compliment maken. (Nog weleens met een rood hoofd).

    Wat ik niet meer weet is of ik me toen bewust was of ik m’n complimenten ‘persoonlijk’ maakte. Vanaf dat ik deze blog heb gelezen, ben ik daar meer op gaan letten (en ook weer beetje oefenen). En ja het is -heb ik inderdaad gemerkt- het leukst om een specifiek/persoonlijk compliment te krijgen en ook te geven. (Dus) Dankjewel voor deze tip!

  • Bezoeker schreef:

    k voel me gewoon nutteloos
    k voel me gewoon nutteloos

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *