De wetenschap achter geluk, liefde, succes en andere waanzin Over geluk, liefde en andere waanzin
(CREDITS)
Psychologie onder de loop. Credits: Emiliano Vittoriosi.

Help! Vakantie! Stress!

Hoe voorkomt u vakantiestress? Voordat u in de auto of vliegtuig zit naar uw vakantiebestemming, is de stress al voelbaar. Is de deur wel op slot? Heeft iedereen z’n paspoort? Zijn de plantjes bij de buren? Eindelijk onderweg staat u na 50 kilometer rijden al in de file en hebben de kinderen ruzie over wie er nu met de Nintendo mag spelen. En eenmaal op bestemming is het in de schaduw al 37 graden en bent u de tentstokken vergeten. Stress!!! Herkenbaar? Fonds Psychische Gezondheid geeft u graag advies.

Wat is vakantiestress?
Vakantiestress is een gevoel van spanning, veroorzaakt door een vrije periode. Dat klinkt misschien een beetje gek: meestal zorgt vakantie toch voor rust en ontspanning? Dat is vaak waar, maar als u niet goed voorbereid op vakantie gaat, dan is het resultaat soms averechts. U weet dus wat u te doen staat: voorbereiden.

• Kunt u een aantal dagen vrij nemen voordat u vertrekt? Doen!
• Maak een twee lijstje met spullen die u mee moet nemen op vakantie: een algemene lijst en een persoonlijke lijst.
• Doe dit eventueel ook voor uw kinderen.
• Zorg dat u van tevoren de zorg voor eventuele huisdieren geregeld heeft. Als u dat nog op het laatste moment moet doen, kan dat voor spanning zorgen.
• Regel dan ook meteen iemand voor de plantjes en de post.
• Begin twee dagen voor de dag van vertrek met uw koffer pakken. Zo heeft u nog voldoende tijd en rust om uw spullen in de loop van de tijd ‘aan te vullen’.
• Is het niet gelukt om alle voorbereidingen op tijd te treffen? Vertrek dan liever een dag later.
• Bespreek de vakantie goed met uw reisgenoten: is uw verwachting van de vakantie hetzelfde? Als deze verwachtingen te ver uit elkaar liggen, kan dat zorgen voor spanning en zelfs ruzies.

Maar misschien wel de belangrijkste tip: laat gerust ook eens iets mis gaan. Dat is helemaal niet erg. Vakantie is niet perfect en hoeft dat ook niet te zijn. Het is dus ook niet nodig elke minuut plezier te hebben. Streef onbekommerd naar het ideale, zei ‘Loesje’ ooit. Maar maak u niet al te druk, wanneer het niet lukt alles perfect te krijgen. Heeft u de kunst van het vakantievieren al onder de knie? Wilt u weten in hoeverre u de kunst van het vakantievieren onder de knie heeft? Doe de vakantietest van Fonds Psychische Gezondheid. U ontvangt meteen praktische tips om een stressvrije vakantie te beleven.

Heb je iets aan dit bericht gehad?

Of draag je Psychologisch.nu een warm hart toe?

Misschien vind je het dan leuk om een donatie te doen!

Ja, ik doneer!
base-psy

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *