De wetenschap achter geluk, liefde, succes en andere waanzin Over geluk, liefde en andere waanzin
(CREDITS)
Psychologie onder de loop. Credits: Emiliano Vittoriosi.

Leven zonder spijt

We doen in ons leven een heleboel zonder er bij stil te staan. We doen dingen omdat we niet willen afwijken, omdat we het zo van onze ouders geleerd hebben, omdat het de makkelijkste weg is of omdat we eenvoudigweg de tijd niet nemen om ons af te vragen waar we eigenlijk mee bezig zijn. Wonderlijk genoeg besteden we op deze manier een groot deel van ons leven aan dingen waar we achteraf spijt van blijken te hebben.

We doen in ons leven een heleboel zonder er bij stil te staan. We doen dingen omdat we niet willen afwijken, omdat we het zo van onze ouders geleerd hebben, omdat het de makkelijkste weg is of omdat we eenvoudigweg de tijd niet nemen om ons af te vragen waar we eigenlijk mee bezig zijn. Wonderlijk genoeg besteden we op deze manier een groot deel van ons leven aan dingen waar we achteraf spijt van blijken te hebben.

Spijt top 5 op het sterfbed
Het boek ‘Als ik het leven over mocht doen’ van de Australische palliatieve verzorgster Bronnie Ware, verhaalt van de volgende top 5 waar mensen op hun sterfbed het meeste spijt van hebben:

-‘Ik zou willen dat ik de moed had gehad om meer mezelf te zijn en minder te leven zoals anderen van me verwachtten.’
-‘Ik zou willen dat ik minder hard had gewerkt.’
-‘Ik zou willen dat ik mijn gevoelens vaker had geuit.’
-‘Ik zou willen dat ik het contact met mijn vrienden beter had onderhouden.’
-‘Ik zou willen dat ik mezelf meer geluk had toegestaan.’
Ik denk dat de meesten van ons wel iets herkennen uit dit rijtje, want eigenlijk weten we in ons achterhoofd best wat we belangrijk vinden. Dit kunnen we dus beter tot ons laten doordringen vóórdat we op ons sterfbed liggen.

Tijd is kostbaar
Waardoor ontstaat spijt eigenlijk? Sakyong Miphan, spiritueel leider van de boeddhistische stroming Shambhala, omschrijft het als volgt in zijn boek Meester over je eigen leven: ‘Spijt is een teken dat we zonder opmerkzaamheid gehandeld hebben.’ Hij noemt dat we vergeten zijn hoe kostbaar onze tijd is. We verdoen teveel tijd aan het najagen van genot en aan het veilig stellen van onze zekerheden. Achteraf hebben we dan spijt. Hadden we maar niet zoveel gedronken op dat feestje, waren we maar eerder gestopt met die vervelende baan, waren we maar op tijd naar bed gegaan in plaats van tot 2 uur ’s nachts langs tv programma’s te zappen.

Leren van je spijtgevoelens
Sakyong Miphan moedigt ons aan om zoveel mogelijk van onze spijt te leren. Wanneer hadden we spijt van iets? En hoe komt het dat we toen die beslissing namen? Door op deze manier te kijken naar ons eigen gedrag kunnen we andere beslissingen nemen. Beslissingen waar we ook achteraf nog tevreden mee zijn. Je kunt ’s ochtends bij het opstaan al meteen beginnen met het voornemen om deze dag zo in te richten dat je nergens spijt van hebt. Dat kan betekenen dat je niet meteen gaat schelden als iemand voordringt in het verkeer, dat je geen 2e keer opschept als je weet dat je daarna buikpijn hebt, dat je
besluit toch te gaan sporten in plaats van op de bank te blijven hangen. Jij weet zelf van welke dingen je achteraf spijt krijgt, dus wat je beter wel of niet zou kunnen doen.

Wake-upcall
Eén van de redenen waarom ik rouw- en verliesbegeleider ben geworden en verlies zo’n boeiend onderwerp vind, is omdat het vaak een wake-upcall is. Waar ben ik eigenlijk mee bezig? Wat is nu echt belangrijk in mijn leven? Verlies gaat vaak gepaard met spijt: waarom heb ik mijn vader niet gezegd dat ik van hem hou, waarom heb ik niet beter voor mezelf gezorgd, waarom heb ik zoveel tijd besteed aan werk? Soms heb je helaas niet meer de kans dit te terug te draaien, maar het kan je helpen om richting geven aan de rest van je leven. Vertel al die geliefden die er nog wel zijn dat je van ze houdt. Zorg nú goed voor jezelf. Plan tijd in voor andere dingen dan werk. Ben niet te streng voor jezelf als je ergens spijt van hebt. Jezelf iets verwijten helpt je niet vooruit. Voelen wat spijt met je doet en dit gebruiken om je bewust te worden van je acties, helpt je wel verder. Het vertelt je wat over de dingen die belangrijk voor je zijn en over de redenen waarom je hier niet naar geluisterd hebt. Wanneer je spijt op die manier gebruikt hoef je nooit meer spijt te hebben. Dan is het een aanknopingspunt geworden dat je helpt om je leven zo te leiden als jij dat wilt. Een tevreden leven zonder spijt.

Heb je iets aan dit bericht gehad?

Of draag je Psychologisch.nu een warm hart toe?

Misschien vind je het dan leuk om een donatie te doen!

Ja, ik doneer!
base-psy

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *